Клафлин Эдвард
ДОМАШНИЙ ДОКТОР ДЛЯ ДЕТЕЙ

<<< Назад | Содержание | Далее >>>

СТРАХИ
Как от них избавиться
Призраки. Чудовища под кроватью. Нападения животных. Страх быть похи-
щенным. СПИД. В то или иное время вашего ребенка могут охватывать подоб-
ные страхи.
Являясь одним из родителей, вы должны понимать, что эти страхи нор-
мальны, но то, как вы реагируете на них, может определить, исчезнут ли
они, останутся у ребенка или станут хуже, - говорит Шейла Риборди, док-
тор философии, клинический психолог, специализирующийся в сфере детей и
семей, профессор психологии и директор клинической подготовки на фа-
культете психологии университета Де-Пол в Чикаго.
У детей могут быть различные страхи на различных степенях развития.
Не является чем-то необычным для ребенка, который до этого спокойно спал
в темной комнате, внезапно в пятилетнем возрасте начать просить, чтобы
ему оставили ночной светильник включенным, так как это не допустит к не-
му чудовищ. Общим ужасом среди маленьких детей является страх перед во-
ображаемыми существами, такими как призраки, говорит доктор Риборди.
Несмотря на наши утверждения, что не существует чудовищ и призраков, де-
ти обладают способностью верить в них до тех пор, пока не пройдет нес-
колько школьных лет.
Дети постарше, с другой стороны, часто испытывают страх перед вещами,
о которых они слышат по телевидению: отравление окружающей среды, СПИД,
похищение детей, насилие над детьми. Такие чувства являются для них эмо-
ционально подавляющими, говорит доктор Риборди.
Хотя временами наш мир и кажется пугающим даже для взрослых, вполне
можно сделать его менее пугающим для детей, если принять к сведению сле-
дующие рекомендации.
Помогите им воспользоваться своим воображением. Благодаря воображе-
нию, дети видят чудовищ, прячущихся в темноте или верят в то, что ре-
альное существующее животное или микроб внезапно накинется на них. Но
они могут также прибегнуть к своему воображению, чтобы победить эти
страхи, говорит Томас Олковски, доктор философии, клинический психолог с
частной практикой в Денвере.
Пусть ребенок вообразит что-то, чего он боится, скажем, темную комна-
ту или собаку и затем представит себе, что он входит в эту комнату или
подходит к собаке и не происходит ничего ужасного. Он должен мысленно
повторить это несколько раз, до тех пор пока страх не исчезнет, советует
доктор Олковски.
Такой метод может также успешно действовать и у старших детей, чьи
страхи могут основываться на более реалистических представлениях, таких
как посещение танцев, переход в другую школу или исполнение роли в
школьной пьесе. Если ребенок в воображении проходит все ступени, - как
бы проигрывает все ситуации, это придает ему уверенность, когда все на-
чинает происходить на самом - деле.
Делайте это в действительности. После того, как ребенок несколько раз
практиковался в победе над своими худшими страхами в воображении, помо-
гите ему сделать то же самое в действительной жизни, но очень постепен-
но, говорит доктор Олковски. Создайте ситуацию, при которой ребенок
чувствует себя уверенно, полностью контролируя происходящее. Если ребе-
нок боится животных, например, пойдите с ним в магазин, где продаются
животные, но сначала предложите ему посмотреть через стекло.
Прочитайте все об этом. Ничего не может быть лучше для подавления
страхов, как реальных так и воображаемых, чем подробная информация. Если
ребенок боится пауков и насекомых, например, он может прочитать о них в
книге, говорит доктор Олковски. Доктор Риборди дала одному мальчику,
приходившему в ужас от молнии, терапевтическое домашнее задание: - Я
послала его в библиотеку проделать исследовательскую работу по молниям,
как часть научного проекта. Когда он узнал о природе молнии, это лишило
его страха перед молнией и вернуло его в нормальное психическое состоя-
ние. Теперь он думает о молнии совершенно по-другому. Она перестала быть
для него страшной, пугающей вещью.
Успокойте ребенка. Детям нужно объяснить, что у них нет оснований бо-
яться того, что наводит на них страх. Это особенно относится к детям
старшего возраста, говорит доктор Риборди. У них очень реальные страхи
относительно болезни и смерти. Они думают: "Что случится, если я потеряю
свою маму? Что если у меня появится

СПИД?
Когда ребенок выражает такие страхи, вы можете ответить ему объясне-
нием, насколько мала вероятность того, что с ним может случится такое,
говорит она. Кроме того, полезно убедить ребенка, что это ваша забота
беспокоиться о подобных вещах, а не его, по словам доктора Риборди.
Вооружите ребенка электрическим фонариком. Страхи вашего ребенка мо-
гут проявиться, когда приходит время ложиться спать. Именно в это время
ужасные ночные чудовища якобы появляются, чтобы наводить страх на ма-
леньких, беззащитных детей в их кроватях. Поэтому надо, что, бы ваш ре-
бенок не чувствовал себя беззащитным, говорит доктор Риборди.
Она рекомендует дать ребенку его собственный электрический фонарик.
Для ребенка, который боится темноты, фонарик символизирует контроль, за-
мечает она. Даже если ребенок не воспользуется им, он знает, что фонарик
находится рядом с кроватью и можно включить его в любое время.
Боритесь с чудовищами, прибегая к некоторому волшебству. Иногда помо-
гает, когда вы можете придать ребенку особую силу. Барбара Хауэрд, док-
тор медицины, клинический доцент педиатрии в медицинской школе Дьюка в
Дурхэме, Северная Каролина, рекомендует "спрэй против чудовищ" - баллон
спрэя, содержащий безвредное вещество вроде воды - чтобы родители могли
использовать его во время отхода ко сну, как бы не допуская к ребенку
воображаемых чудовищ. Вы можете использовать его один раз или столько,
сколько нужно, чтобы подбодрить ребенка, говорит доктор Хауэрд.
Меня критиковали за то, что я предложила это, потому что если вы го-
товитесь "изгонять" чудовище - это означает, что по-вашему мнению оно
действительно существует? Рассуждая логично, этого делать не следует,
говорит она. Но все-таки этот прием действует, потому что ребенок счита-
ет своих родителей всемогущими и воспринимает спрэй, как мощное оружие.
Привлеките на помощь плюшевого медведя. Попросите ребенка выбрать
плюшевого мишку или другую такую же игрушку, которая ему нравится, и
назначить своим защитником, советует доктор Олковски. Это тоже даст ре-
бенку ощущение контроля над вещами, которых он боится, независимо от то-
го, являются они реальными или воображаемыми.
Контролируйте что смотрит ваш ребенок по телевидению. Проявите макси-
мальную осторожность, проверяя то, что смотрят по телевидению ваши дети,
говорит доктор Хауэрд. По телевидению сейчас показывают много пугающих
вещей, и вам, разумеется, не следует соглашаться с тем, чтобы испуганный
ребенок смотрел передачи, в которых показывают кровопролитие, запугива-
ние и насилие.
Пользуйтесь упражнениями на расслабление. Глубокое дыхание или мыс-
ленное воображение какого-нибудь тихого спокойного места может помочь
вашему ребенку расслабиться и испытывать меньше страха, говорит доктор
Хауэрд. Вообще-то дети лучше используют эти методы, чем взрослые. Пусть
ваш ребенок спокойно ляжет и вообразит, что он плывет на облаке или ле-
жит на морском берегу, - что-нибудь спокойное, расслабляющее с доставля-
ющее удовольствие.
Установите ограничения. Часто, говорит Хауэрд, эти чудовища, которых
так боятся дети, это они сами. Ночные страхи особенно символичны и пока-
зывают то, что происходит в жизни детей. Если поведение детей не подда-
ется контролю днем, они могут подумать, что им нужна защита от чудовищ
ночью, говорит она. Им нужна лучше организованная жизнь и больше дисцип-
лины, под которой я имею в виду защиту от их собственной агрессивности.
Если им разрешают ударять своих родителей или не соглашаться с их мнени-
ем - а ведь они считают, что их родители всемогущи - вполне вероятно,
что они будут испытывать ночные страхи. Контролируя поведение своих де-
тей, вы можете помочь им успокоить эти страхи.
Рассказывайте специальные вечерние истории перед сном. Поскольку дети
боятся главным образом вещей, которых они не могут контролировать, расс-
казывайте им вечерние истории о героях, которые добились побед в трудной
борьбе или преодолели свои страхи, говорит доктор Хауэрд. Рассказывайте
им истории о том, как кто-то справился с вещами, которых он боялся или
сумел добиться того, о достижении чего даже не мечтал. Вы можете расска-
зывать истории из своего собственного детства или читать книгу, такую,
например, как "Маленькая машина, которая сумела".
Составьте план. Детей ободряет, когда у них есть план, говорит доктор
Рикорди. Например, мы с моим сыном миновали период, во время которого он
боялся, что наш дом загорится. Поэтому мы с ним отправились в магазин и
купили пожарную лестницу, а потом каждый день в течение недели практико-
вались, как мы будем спасаться в случае пожара. Для моего сына все это
было очень ободряющим и все его страхи полностью исчезли.